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补充DHA对宝宝视力和智力至关重要
文章来源:未知  浏览:  发布时间:2017-09-16 15:08  
DHA是Omega-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员,它是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是大脑和视网膜的重要构成成分,对胎儿智力和视力发育至关重要。

1、什么时候开始补充DHA?

【建议】:从怀孕后的第3周开始补充DHA。

因为在这个时候,胎儿大脑内的神经系统已经开始发育,到了第四周,视力发育也开始了,一直到怀孕第三个月时,胎儿的脑细胞数量和神经突触发育达到一个高峰,所以,这段时间补充DHA,对准妈妈和胎儿都更有好处。

2、怎样吃最有效?

【代表食物】:深海鱼油、三文鱼、金枪鱼、鲷鱼、鲫鱼、黄鳝、蛋黄、牛奶、核桃等。

▪ 如果需要服用鱼油类的DHA制品,建议在饭前15-20分钟,少量食用鸡蛋、鱼、豆腐等食品后服用,吸收会更充分。

小编总收到部分孕妈抱怨说,父辈们曾经怀孕生子三、五个,生活水平差营养不均衡,可什么检查也没做,什么营养品保健品也没有吃,不一样样的生了几个健康的宝宝;话虽如此,小编也同感时代不同差异之大无法概论;但不得不承认现代年轻一代城市生活的人们,没有了父辈们的劳动能力强,多数是脑力劳动者,现在的食品安全等问题综合导致我们的身体机能不及前辈人那么健康和稳定,受到的环境影响也少的多!所以小编还是安慰各位准妈咪,谨遵医嘱,确保孕期过程顺利宝宝健康发育更为重要。