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母乳不够怎么办?只需要食物疗法让你变身“大
文章来源:未知  浏览:  发布时间:2017-12-01 21:31  
母乳是妈妈给宝宝最好的礼物,它是最天然、最安全的食物。然而许多妈妈面临乳汁不够的问题,看着自家宝贝饿的哇哇大哭,做妈妈的心里也很难受。奶粉喂养虽可以止饥,但毕竟不如母乳营养全面。
家人变着花样为你做色香味俱全的美食,奈何乳汁还是不够。今天帮妈把自家的“独家秘方”分享出来,管你尝试了,变成“大奶牛”。
饮食疗法
1.豆腐香菇炖猪蹄
材料:豆腐200g,香菇50g,猪蹄2个。生姜丝、葱段、精盐、味精各适量
做法:将猪蹄洗净,用刀剁成小块;香菇先切去老蒂头,放入水中浸软洗净。豆腐切成块状备用。
将猪蹄放于锅中,加适量的水,煮至肉烂时放入豆腐、香菇,加入生姜丝、葱段、精盐、味精。文火煮几分钟后,即可关火闷5分钟后食用。
 
2.花生鸡脚
材料:花生米50g,鸡脚300g,黄酒、鸡油、姜片、精盐、味精各适量
做法:将鸡脚洗净,剪去爪尖;花生米放入温水中浸泡30分钟,换水洗净。
将鸡脚、花生米、黄酒、姜片放入锅中,武火煮2小时后加精盐、味精,再用文火焖煮10分钟,淋上鸡油,即可食用。
3.黄豆炖排骨
材料:黄豆100g,排骨500g,盐适量
做法:把黄豆、排骨洗净。武火烧开再用文火煨20分钟,最后放盐调味即可食用。
 
4.小米鸡蛋粥
材料:小米100g,红糖100g,鸡蛋2个,水适量。
做法:将小米洗净,旺火煮沸后,再改用文火熬煮至稠状,打入鸡蛋略煮即成,起锅后以红糖调味进食即可。
5.鱼肉青菜粥
材料:大米2小匙,鱼肉末、青菜各适量
做法:将大米淘洗干净,开水浸泡1小时,研磨成末,放入锅内,旺火煮开,小火熬至黏稠。青菜洗净用水焯一下,挤干水分,切成碎末备用。粥快熟时,加入鱼肉末煮15分钟,最后放入青菜末,2—3分钟后即可出锅。
6.番茄碎面条
材料:番茄1个 ,儿童面条50g,蔬菜汤适量
做法:在儿童面条中假如两大匙蔬菜汤,放入微波炉中加热1分钟。番茄切碎,放入微波炉中加热10分钟。将加热过的番茄和蔬菜汤面条混在一起搅拌即可。
7.木瓜花生排骨汤
材料:木瓜1个,花生120g,排骨180g
做法:木瓜去皮、核、切块;排骨洗净,切块;花生用热水浸泡,洗净去皮。烧热油锅,下入排骨爆香盛出。把全部材料放入锅内,煲至烂熟,调味即可。
 
8.小豆鲤鱼汤
材料:赤小豆200g,鲫鱼300g,盐适量。
做法:将鲫鱼去除肠杂洗净,赤小豆洗净。锅内下油烧热,放入鲤鱼煎至两面微黄盛出。锅内加入适量水,下鲤鱼和赤小豆一起煮熟,用盐调味即可。
9.清炖羊肉或猪蹄。
做法:炖好加入盐、味精,每日食用一次,连续食用一周即可“下奶”
10.黄花菜炖猪肉、老母鸡。既可“下奶”,又可滋补母体。
11.活虾微炒后拌黄酒。连食三天,可使乳汁分泌。
 
药物疗法:
酵母片,1—2g,每日三次。
甲状腺素0.3g,每日2—3次。
妈妈多,生乳灵,按说明服用。
有些准妈因脾胃虚弱、气血不足、失血过多造成,可使用一些补气养血的中药。如当归、党参、八珍汤等。服用时要在医生的指导下进行,切不可自己乱用,以免造成不良后果。
母乳迟迟不来,新妈妈们勿要病急乱投医。只要做到以上几点,妈妈再也不用担心饿着宝宝了。